整天盯電腦、刷手機(jī)，視疲勞嚴(yán)重怎么辦？

　　視疲勞是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，通常發(fā)生在長(zhǎng)時(shí)間注視智能手機(jī)、電腦或電視等設(shè)備的電子屏幕后。臨床表現(xiàn)多種多樣，輕癥表現(xiàn)為用眼后出現(xiàn)視覺(jué)障礙、眼部不適，重癥視疲勞甚至?xí)�出現(xiàn)惡心、嘔吐、焦慮、煩躁等全身癥狀。不僅影響我們的工作、學(xué)習(xí)和娛樂(lè)等日常生活，還可能對(duì)我們的健康產(chǎn)生長(zhǎng)期影響。

　　視疲勞嚴(yán)重怎么辦呢?

　　其實(shí)，緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。但對(duì)于眼睛疲勞較嚴(yán)重，并且出現(xiàn)眼干、紅血絲等癥狀的人群，當(dāng)眼睛充分休息后，癥狀仍然得不到緩解，可遵醫(yī)囑使用具有緩解視疲勞功效的滴眼液緩解癥狀，常見(jiàn)七葉洋地黃雙苷滴眼液、萘敏維滴眼液、樂(lè)珠珍珠明目滴眼液(膠體溶液)等。

　　七葉洋地黃雙苷滴眼液，成分是七葉亭苷以及洋地黃苷，這兩種成分都能夠改善眼局部的血液循環(huán)，起到一定的緩解視疲勞的作用。萘敏維滴眼液，成分是一種抗過(guò)敏的藥物，還含有維生素B12，也能夠緩解一定的眼疲勞，并有一定收縮眼部血管的作用。

　　樂(lè)珠珍珠明目滴眼液(膠體溶液)主要成分為珍珠液、冰片、玻璃酸鈉，具有清熱瀉火、養(yǎng)肝明目的功效，能有效治療視疲勞癥，也是多數(shù)人常會(huì)選擇的一種。

　　樂(lè)珠滴眼液成分中的珍珠液是由珍珠粉制備提取而成，可養(yǎng)肝明目，其中含有的多種氨基酸可以促進(jìn)眼組織修復(fù)，比如鈣能調(diào)節(jié)眼肌疲勞;鋅能改善視網(wǎng)膜傳導(dǎo)與代謝;硒可以清除晶狀體內(nèi)的自由基;肽可以提高眼部感光度，可以從根本上滋養(yǎng)眼睛，緩解視疲勞。而且較于傳統(tǒng)珍珠明目滴眼液，樂(lè)珠中含有0.15%的玻璃酸鈉，比普通的玻璃酸鈉滴眼液高出0.05%，更能有效滋潤(rùn)雙眼，減少滴眼次數(shù)。

　　如何避免視疲勞?

　　要避免視疲勞，需要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。以下是一些簡(jiǎn)單實(shí)用的建議。

　　1、保證休息

　　每連續(xù)使用電子設(shè)備一段時(shí)間后，盡量讓眼睛離開(kāi)屏幕，進(jìn)行短暫的休息，可以緩解眼睛的緊張感。

　　2、保持適當(dāng)?shù)沫h(huán)境光線

　　使用電子設(shè)備時(shí)，要確保環(huán)境光線適合閱讀，過(guò)亮或過(guò)暗的環(huán)境都會(huì)加重眼睛的負(fù)擔(dān)。

　　3、多做眼保健操調(diào)整

　　可按揉攢竹穴、睛明穴、太陽(yáng)穴、四白穴、風(fēng)池穴，刮上眼眶，來(lái)緩解眼疲勞。

　　4、增加戶外活動(dòng)時(shí)間

　　盡可能增加您的戶外活動(dòng)時(shí)間，享受自然光線，這有助于保護(hù)您的眼睛。

　　以上就是關(guān)于“視疲勞嚴(yán)重怎么辦”的方法介紹了。眼睛是心靈的窗戶。眼睛若明亮，世界就光明;眼睛若昏暗，世界就暗淡。希望大家保護(hù)好眼睛!

（責(zé)任編輯：華康）