夏天孕婦吹空調(diào) 這樣吹才健康

　　準(zhǔn)媽咪夏季可以適度吹空調(diào)，但也需謹(jǐn)慎，以免危害到腹中胎兒。那么夏季孕婦該怎么樣吹空調(diào)才健康呢?

　　對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)，酷熱的夏天讓她們比常人更難熬。每天大汗淋漓，但為了寶寶的安全，一些涼爽的事卻不能做，也有很多準(zhǔn)媽咪就直接呆在空調(diào)房里，以為這樣就萬(wàn)事大吉了。殊不知，長(zhǎng)時(shí)間處于低溫狀態(tài)，準(zhǔn)媽咪的子宮根本受不了。小編建議，準(zhǔn)媽咪夏季可以適度吹空調(diào)，但也需謹(jǐn)慎，以免危害到腹中胎兒。

　　一、案例：孕媽降溫過(guò)度，胎寶寶“沒(méi)留住”

　　今年已經(jīng)27歲的小林已經(jīng)是第二次懷孕了，對(duì)于這個(gè)來(lái)之不易的寶寶，全家人都興奮不已。尤其是小林的丈夫，立刻讓小林辭職在家養(yǎng)胎。慢慢進(jìn)入夏天之后，已經(jīng)懷孕4個(gè)月的小林基本上就足不出戶在家養(yǎng)胎了。本來(lái)孕婦就容易流汗，小林也不例外，每天洗三次澡不算，天天西瓜、冷飲都是在冰箱里直接供應(yīng)。

　　可是，這般舒爽的日子卻沒(méi)有維持多久，小林開(kāi)始出現(xiàn)嘔吐的癥狀，并且陰道開(kāi)始流血，檢查之后發(fā)現(xiàn)，小林已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)流產(chǎn)征兆了。很遺憾的是，寶寶還是沒(méi)有留住。

　　家人百思不得其解，問(wèn)了醫(yī)生才知道，小林整個(gè)人為了降溫，把子宮的溫度也降低了。就如同高寒地區(qū)，各種作物都是難以生長(zhǎng)。而寶寶在一個(gè)寒冷的環(huán)境里面，自然也很難健康的發(fā)育。

　　二、女性子宮最怕冷

　　女人的子宮很怕冷，所以經(jīng)常說(shuō)宮寒，這時(shí)的寒并不是說(shuō)溫度低，而是子宮的功能處于相對(duì)低下的一種狀態(tài)。對(duì)女人來(lái)說(shuō)，子宮是孕育生命的土地。如果出現(xiàn)宮寒，那就會(huì)讓你的備孕事業(yè)難上加難。

　　宮寒，也可以理解為子宮寒冷，但并不單指某一種癥狀，而是中醫(yī)學(xué)對(duì)患者形形色色臨床癥狀的總結(jié)，如月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少且色黑，有血塊，甚至月經(jīng)停閉。

　　當(dāng)然，宮寒不一定會(huì)導(dǎo)致不孕。但已經(jīng)有試驗(yàn)證明，宮寒女性月經(jīng)延后，都沒(méi)有發(fā)現(xiàn)排卵，這卻是導(dǎo)致不孕的關(guān)鍵因素。從另一個(gè)角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長(zhǎng)，即使懷孕也容易流產(chǎn)，所以女性在準(zhǔn)備懷孕前先調(diào)理子宮環(huán)境，也是有必要的。

　　類似小林這種女性，由于宮寒導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常、胎停育的現(xiàn)象也是為數(shù)不少，嚴(yán)重的就可能導(dǎo)致流產(chǎn)了，光是靠保胎也是沒(méi)辦法讓寶寶順利發(fā)育的。

　　三、孕婦吹空調(diào)要謹(jǐn)慎

　　1、定時(shí)通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣清新。

　　如果準(zhǔn)媽咪在房間內(nèi)覺(jué)得氣悶、頭暈、皮膚干燥，甚至空氣有異味，那多半說(shuō)明你室內(nèi)的空氣不新鮮了。一般情況下，空調(diào)連續(xù)使用1~3小時(shí)后應(yīng)該開(kāi)一次窗更換空氣，每次10-15分鐘，這樣可以明顯地降低空氣中的各種病毒和細(xì)菌，改善空氣質(zhì)量。

　　2、定時(shí)清潔空調(diào)。

　　很多準(zhǔn)媽媽甚至不知道，空調(diào)是可以拆開(kāi)來(lái)清潔的。尤其是空調(diào)室內(nèi)機(jī)的一些部件需要定期清洗，特別是空氣過(guò)濾網(wǎng)，要及時(shí)去除灰塵以及附著在上面的塵螨和細(xì)菌，否則吹出來(lái)的空氣永遠(yuǎn)是臟的。

　　3、巧設(shè)室溫，預(yù)防感冒。

　　當(dāng)孕媽呆在空調(diào)房?jī)?nèi)的時(shí)候，一般將室內(nèi)溫度保持在26℃-28℃之間，這樣整個(gè)人都會(huì)覺(jué)得比較舒適。當(dāng)然，處在辦公室的準(zhǔn)媽咪們就需要常備一件薄外套，預(yù)防室內(nèi)溫度偏低。

　　同時(shí)，準(zhǔn)媽咪應(yīng)該避免空調(diào)的冷風(fēng)口直接吹在身上，當(dāng)室內(nèi)外溫度差過(guò)大時(shí)，準(zhǔn)媽咪應(yīng)該避免直接步入高溫環(huán)境，可以在離開(kāi)辦公室之前半小時(shí)把空調(diào)關(guān)掉，等身體適應(yīng)常溫后再到高溫的地方活動(dòng)，避免身體機(jī)能的不適應(yīng)而導(dǎo)致感冒。

　　4、空氣加濕或多喝水。

　　準(zhǔn)媽咪在孕期本來(lái)就會(huì)皮膚干燥，長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里會(huì)讓情況變本加厲。因此，空調(diào)房?jī)?nèi)一定要有空氣加濕器。同時(shí)，孕媽?xiě)?yīng)該多喝水，為身體補(bǔ)充足夠的水分。

　　5、注意調(diào)理好心緒。

　　夏季天氣悶熱，易情緒煩躁，休息不好，食欲較差，影響胎寶貝正常生長(zhǎng)發(fā)育。準(zhǔn)備懷孕前就要營(yíng)養(yǎng)均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和魚(yú)肉，清淡飲食也能幫助你調(diào)理心情。

　　6、注意風(fēng)口，不可直吹

　　孕婦皮膚的毛孔比較疏松，如果直接對(duì)著空調(diào)風(fēng)口吹的話，容易導(dǎo)致冷風(fēng)入體，易患感冒不說(shuō)，還極有可能因血管急劇收縮，血流不暢導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的病癥，這對(duì)于孕婦特別是孕后期行動(dòng)不便的孕婦來(lái)說(shuō)，是極其危險(xiǎn)的，輕則加劇孕婦的不便，難以走動(dòng)，重則可能直接影響產(chǎn)后的身體健康，致使疼痛伴隨一生，難以治愈。所以，孕婦夏季吹空調(diào)應(yīng)待在側(cè)邊并適當(dāng)添加衣服，避免風(fēng)口直吹。

　　四、孕婦如何避暑

　　如果孕媽媽們還因?yàn)閾?dān)心而不敢吹空調(diào)的話，可以選擇其他的避暑降溫的方法來(lái)讓自己的感到舒適。

　　1、吹電風(fēng)扇。吹電風(fēng)扇有利于空氣對(duì)流，避免了因?yàn)榇悼照{(diào)而長(zhǎng)期處于封閉室內(nèi)的不良影響。但是，孕媽媽吹電風(fēng)扇時(shí)要注意，避免風(fēng)扇對(duì)著吹，不可長(zhǎng)時(shí)間吹。

　　2、游泳。游泳是一項(xiàng)孕媽媽比較適合的運(yùn)動(dòng)，不僅可以緩解久坐帶來(lái)的身體不適感，還能讓自己保持涼爽。但需注意，必須到人少以及干凈的游泳池中游泳，防止因?yàn)槿硕嚯s亂發(fā)生意外。

（責(zé)任編輯：）