肌肉痙攣怎么辦

　　原標(biāo)題：腰部肌肉痙攣應(yīng)該怎么處理?

　　很多經(jīng)常運(yùn)動的人可能會發(fā)生腰部肌肉痙攣，但是由于不是專業(yè)運(yùn)動員，也不是醫(yī)生，因此不知道腰部肌肉痙攣應(yīng)該怎么處理，或者不了解突然的腰部肌肉痙攣是什么原因造成的，針對于此，我們就為大家介紹一下腰部肌肉痙攣的相關(guān)知識。

　　在處理方法上，可分為兩部份，一為急性期的處理，一為治本的處理。

　　在急性期的處理：也就是抽筋發(fā)生時的處理，患者需即刻休息，對抽筋的部位輕輕按摩，并將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，因當(dāng)你將肌肉拉長時，會使肌腱的張力增加，當(dāng)張力達(dá)到某一強(qiáng)度時，神經(jīng)會將沖動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放松抽筋的肌肉。拉長肌肉時不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷 。

　　短時間的肌肉抽筋經(jīng)過處理后即可回到比賽場，但再次發(fā)生的可能性仍很高。若肌肉抽筋的時間很長，則可使用外敷腰痛。復(fù)正貼進(jìn)行中醫(yī)的救治。萬一很容易再次發(fā)生抽筋，則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脫水，前者則必須停止活動休息，后者則需補(bǔ)充水份和電解質(zhì)。

　　治本的處理：發(fā)生腰部肌肉痙攣者必須先了解自己的一些〞歷史〞，例如了解飲食的習(xí)慣、平日運(yùn)動(工作)量對自己產(chǎn)生的壓力量、抽筋的部位、發(fā)生腰部肌肉痙攣時的天氣狀況等，摔角、自由車、或劍術(shù)選手所發(fā)生腰部肌肉痙攣的原因可能是完全不同的，因此經(jīng)從事的運(yùn)動種類也是找出腰部肌肉痙攣原因所須了解的項(xiàng)目。將所有的了解綜合后，找出腰部肌肉痙攣的原因，針對原因做預(yù)防改善，方能解決抽筋的問題。

　　若你經(jīng)常性的發(fā)生腰部肌肉痙攣，又找不出原因，那你則須小心處理，請教醫(yī)生做徹底的檢查，因腰部肌肉痙攣可能是一些血管疾病、糖尿并或神經(jīng)系統(tǒng)疾病的癥狀。

　　以上就是腰部肌肉痙攣的相關(guān)知識，你如果因?yàn)檫\(yùn)動產(chǎn)生腰部肌肉痙攣，就可以參照上面的方法進(jìn)行恢復(fù)處理。但是如果是無緣故的腰部肌肉痙攣，最好還是專業(yè)檢查一下為好，排除疾病的可能。健康的身體不僅需要鍛煉，也需要自己多加注意養(yǎng)護(hù)。

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