這些細節(jié)做到位 “老掉牙”不存在

　　“老掉牙”還真不是必然的。在國際上，“人到80歲，依然擁有20顆可咀嚼的功能牙”是口腔健康目標。專家指出，掉牙大多數(shù)是由于長期患有齲病、牙周病等口腔疾病造成的。今年9月20日是第35個全國愛牙日，當天多機構共同呼吁公眾在早晚刷牙的同時，別忘了漱口、使用牙線或間隙刷。

　　“口腔三部曲”除菌斑更徹底

　　作為中國健康知識傳播激勵計劃項目的專場科普活動，中國健康促進基金會、中國牙病防治基金會等機構于近日聯(lián)合舉辦了“2023年健康口腔科普傳播大會”。會上中華預防醫(yī)學會健康傳播分會等多機構聯(lián)合發(fā)布《全面口腔護理聯(lián)合提示》，建議做到全面口腔護理三部曲，即刷牙、漱口和牙線或牙間刷的聯(lián)合使用，最大限度去除菌斑和控制菌斑生長。

　　據(jù)介紹，早晚用含氟牙膏刷牙，能去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，但刷牙主要是清潔牙齒和舌部表面的軟垢和牙菌斑，對于牙刷難接觸的牙齦邊緣、牙縫間、內側頰部、舌下黏膜、硬腭和軟腭等難以清潔的部位，可在早晚刷牙的基礎上，在餐后、睡前使用漱口水漱口。清水漱口有助于清除食物殘渣，使用具有各種功效的漱口水可發(fā)揮更多的作用。如，具有抗菌作用的漱口水可預防或減緩牙菌斑的形成，添加抗敏感藥物的漱口水具有緩解牙齒敏感的作用等。

　　同時，牙間隙最易滯留菌斑和軟垢。刷牙時牙刷刷毛不能完全伸及牙間隙，每天刷牙的同時，配合使用牙線或牙間刷等，可有效清潔牙間隙。

　　對于喜歡吃甜食或喝含糖飲料的人來說，進食后漱口是一種很好的習慣，可以及時清理附著在口腔中的糖分。預防齲齒的關鍵是要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣，注意餐后及時清潔口腔。

　　每年最少做一次口腔檢查

　　中國牙病防治基金會公益委員會主席劉洪臣教授提醒公眾，人老掉牙不是必然規(guī)律，大多數(shù)是由于長期患有齲病、牙周病等口腔疾病造成的。他建議公眾，至少每年進行一次全面的口腔檢查，每年一定要潔治一次牙。除了自己要做到這兩點外，還要督促家里的老人、孩子一起養(yǎng)成良好的口腔習慣，最終達到“兒童無齲病，成人牙不松，老人不缺牙”的目標。

　　三歲以下幼兒不建議用電動牙刷

　　中國牙病防治基金會首席發(fā)展咨詢專家、武漢大學口腔醫(yī)學院臺保軍教授針對如何使用含氟牙膏、漱口水、電動牙刷給公眾支招兒。

　　臺保軍教授介紹，含氟牙膏中的氟化物具有預防齲病的作用。在使用漱口水方面，建議每次含住約 10 毫升漱口水進行鼓漱，持續(xù)30-60秒，盡量讓漱口水與牙齒、牙縫和口腔黏膜都有全面接觸。含漱后吐掉，不需要再用清水漱口，也不建議立刻進食或者喝水，以便讓其功效充分發(fā)揮。許多人關注電動牙刷的使用，臺保軍教授介紹，正確使用電動牙刷能有效清除牙菌斑。對兒童來說，不建議3歲以下兒童使用電動牙刷;3-6歲兒童應在家長的幫助下使用;6歲以上兒童可使用電動牙刷。

（責任編輯：華康）