愛(ài)國(guó)衛(wèi)生月：肥胖人群多痰濕 中醫(yī)專家支招調(diào)理

　　2024年4月是第36個(gè)愛(ài)國(guó)衛(wèi)生月，全國(guó)愛(ài)衛(wèi)辦以“健康城鎮(zhèn) 健康體重”為主題展開(kāi)活動(dòng)。胖人多痰濕。江蘇省中醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任中醫(yī)師王麗娟在接受采訪時(shí)表示，肥胖由體內(nèi)膏脂堆積過(guò)多引起，是糖尿病前期、2型糖尿病、高血脂、高血壓、心血管疾病、脂肪肝和骨關(guān)節(jié)炎等多種并發(fā)癥的明確風(fēng)險(xiǎn)因素。

　　王麗娟介紹，肥胖多因過(guò)食肥甘、缺乏運(yùn)動(dòng)、勞逸失調(diào)、先天稟賦不足等導(dǎo)致，病機(jī)總屬脾氣虛弱、痰濕偏盛、水濕內(nèi)停。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為脾氣虧虛，運(yùn)化失司，津液不歸正化而凝聚為痰濕，痰濕大量積聚于皮下則表現(xiàn)為體型肥胖。常伴有頭暈乏力、神疲懶言、少動(dòng)氣短等癥狀。此外，痰濕體質(zhì)的人群通常不喜歡喝水，喜食肥甘甜膩，口黏苔膩，頭面多油多汗，痰多，容易胸悶。

　　“痰濕型肥胖者想減肥，調(diào)理好脾胃很重要。及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，可有效預(yù)防多種慢性病的發(fā)生、發(fā)展。”王麗娟建議，痰濕型肥胖者可采取健脾祛濕的調(diào)理方案。飲食方面，忌肥甘厚味、生冷、暴飲暴食，宜低糖、低脂、低鹽，多食富含纖維、維生素的食物，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。運(yùn)動(dòng)方面，應(yīng)根據(jù)自身情況堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步，以及太極拳、八段錦等傳統(tǒng)功法。

　　“藥療茶飲同樣可以改善體質(zhì)、消脂輕身。將茯苓、荷葉、凈山楂、陳皮、絞股藍(lán)等健脾祛濕中藥飲片加適量沸水于養(yǎng)生壺中悶泡30分鐘，取汁代茶飲用。每日一次，泡茶頻服。孕婦忌服。”王麗娟說(shuō)。

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