春季提升免疫力 試試九步搓耳操

　　從經(jīng)絡學角度來說，人體很多經(jīng)絡都與耳朵有聯(lián)系。廣東省中醫(yī)院老年醫(yī)學科中醫(yī)師李際強在接受人民網(wǎng)采訪時介紹，通過搓揉耳朵，加速耳部的血液循環(huán)，刺激耳部相應穴位，能調節(jié)臟腑功能及全身氣血運行，起到提高人體免疫力，保健養(yǎng)生的作用。

　　李際強提示，搓耳養(yǎng)生需長期堅持，每天可以做搓耳操1到2次，每次總時長控制在3分鐘左右。具體時間可根據(jù)個人感受調整，需避免過度用力，耳部有傷口或炎癥時應避免操作。需要注意的是，嚴重心臟病、重度高血壓(血壓>180/110mmHg)者慎用，若在搓耳過程中感到任何不適，應立即停止。孕婦身體狀況穩(wěn)定可在醫(yī)生指導下進行，注意避開孕早期(前3個月)及孕晚期(后3個月)。老年人皮膚薄、彈性差，避免過度用力及摩擦。此外，若存在特殊健康問題，建議在專業(yè)中醫(yī)師的指導下進行搓耳養(yǎng)生，以確保安全有效。

（責任編輯：華康）