準媽媽孕吐緩解高招

　　媽媽們的妙招分享

　　奇奇媽——不愛吃的別勉強

　　我在懷孕初期，吃什么吐什么，老公說多喝牛奶生下來的寶寶長得白，可我一聞到奶味就吐。但我對一種韓國口味的泡面卻情有獨鐘，只要沒有胃口就想吃一袋。我建議那些被孕吐折磨得沒有胃口的準媽媽，盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味。

　　小米媽——小零食隨時吃

　　懷小米時，我在早上起來孕吐反應最重。所以，我會事先在床頭放點餅干等簡單的小零嘴。通常每當我醒來后，就會先吃上幾片餅干，然后休息20—30分鐘，再起床。如果半夜醒來感到惡心，我也會吃點東西緩解一下。

　　格格媽——親近涼食

　　懷孕初期，我就想吃點清淡的涼拌菜，特別是晚上，只想吃冷飲。因為這些食物的氣味沒有熱的食物那么強烈。

　　牛牛媽——試試生姜類食物

　　我孕吐反應特別嚴重，后來，有一位朋友讓我試試喝點姜湯，這招對我來說還真管用。把生姜切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯姜茶吧。姜糖也是不錯的選擇!

　　婉兒媽——出門散散步

　　我在戶外散心的時候很少有什么妊娠反應，也許是注意力被轉(zhuǎn)移了，身心也得到放松了吧。孕吐嚴重的準媽媽不妨經(jīng)常到戶外散散心，可以幫助身體進入放松狀態(tài)，使注意力遠離胃部的不適感。

（責任編輯：羽昕）