孕早期準(zhǔn)媽媽制吐飲食良方

　　椰汁奶糊

　　原料：椰汁1杯，鮮奶2杯，白糖200克，栗粉5湯匙，紅棗3枚，清水3杯。

　　制法：

　　把紅棗去核，椰汁和栗粉成漿;把白糖、鮮奶、紅棗一起煮開(kāi)，慢慢地加入栗粉漿;不停地?cái)嚢璩珊隣�，一直到開(kāi)，然后盛入碗中即可食用。

　　營(yíng)養(yǎng)小秘訣：

　　懷孕后本應(yīng)增加營(yíng)養(yǎng)素?cái)z取，可孕吐常常會(huì)影響孕媽咪對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，而富有蛋白質(zhì)和高熱量的椰汁奶糊可幫助孕早期的媽咪吸收營(yíng)養(yǎng)。

（責(zé)任編輯：羽昕）