溺水自救方法

　　原標(biāo)題：發(fā)生溺水如何快速自救

　　衛(wèi)生部發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，中國每年有5.7萬人溺水死亡。更讓人震驚的是，在溺水事故中傷亡的比例竟高于交通意外。而追溯溺水死亡的主要原因就是人們本身會(huì)游泳但技術(shù)不佳，溺水后不能有效自救，手忙腳亂造成的。

　　1.適時(shí)呼救。缺氧是溺水身亡的主因，當(dāng)人墜落水中時(shí)，大聲呼救，口鼻進(jìn)水，氧氣無法進(jìn)入，于是發(fā)生窒息。如水繼續(xù)被吸入肺內(nèi)，就會(huì)因缺氧而死亡。所以溺水初期，不要急于呼救，當(dāng)身體平衡，口鼻浮出水面后，再呼救。

　　2.俯仰漂流。 發(fā)生溺水，體力不支時(shí)，可采取俯漂，即臉朝向水面，這樣漂浮可保存體力，堅(jiān)持較長時(shí)間;也可采用仰漂，即面朝天空方向，四肢放松。在急流中，人們無法“迎流而上”，仰漂可最大限度保持體力。

　　3.反向拉筋。游泳過程中抽筋情況很多，因抽筋導(dǎo)致溺水的情況更比比皆是。水下抽筋時(shí)，可采用反向拉筋法，即哪一邊抽筋，就往另一個(gè)方向反向拉伸，直至抽筋情況緩解為止。

　　4.切勿掙扎。江河湖泊近岸邊或較淺的地方，常有雜草或淤泥，不幸被水草纏住或陷入淤泥怎么辦?若身邊無利器可尋，切不可踩水或手腳亂動(dòng)，否則會(huì)被水草纏得更緊，或在淤泥中越陷越深。深吸一口氣潛入水下，像脫襪子那樣把水草從手腳上捋下來。

　　5.有啥抓啥。在游泳池內(nèi)發(fā)生溺水時(shí)，盡可能抓住周圍可利用的救生設(shè)施，如：游泳圈、泳道線等。在發(fā)生洪水的情況下，若已被卷入洪流，一定要盡可能抓住固定的或能漂浮的東西，如床板、柜子等。絕不可攀爬電線桿、鐵塔，以免因電擊或過電導(dǎo)致傷亡。

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