“第二大腦”健康要從“腸”計(jì)議

　　腸道不僅是人體重要的消化器官，也被稱為“第二大腦”。5月29日是世界腸道健康日，如何保護(hù)“第二大腦”的健康?記者采訪了相關(guān)專家。

　　首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師孟凡冬說：“腸道含有大量的神經(jīng)元，能夠分泌神經(jīng)遞質(zhì)，這些神經(jīng)遞質(zhì)可以傳輸?shù)酱竽X，從而影響大腦及人體的行為，所以腸道也被稱為人體的‘第二大腦’。”

　　腸道含有大量的神經(jīng)元，能夠分泌神經(jīng)遞質(zhì)，腸道健康狀況也會(huì)影響我們的大腦。新華社發(fā)　　專家介紹，人體的健康程度與免疫力相關(guān)。腸道中含有大量的微生物、菌群和免疫細(xì)胞，構(gòu)成了一個(gè)生態(tài)平衡。如果腸道不健康，人體免疫系統(tǒng)就會(huì)發(fā)生紊亂，免疫力下降，進(jìn)而導(dǎo)致患病概率上升。

　　孟凡冬說，腸道中存在各種細(xì)菌，大致可以分為有益菌、中性菌和致病菌。有益菌也被稱為益生菌，能夠促進(jìn)消化和腸道蠕動(dòng)，還可以抑制有害細(xì)菌的生長，幫助代謝有毒有害物質(zhì);中性菌也被稱作條件致病菌，平時(shí)存在于腸道中，并不會(huì)造成危害，但如果這些細(xì)菌大量繁殖，或者轉(zhuǎn)移到身體其他器官，就可能引發(fā)疾病;致病菌的含量較低，平時(shí)被大量有益菌抑制，只有在免疫力低下時(shí)才有可能致病。

　　孟凡冬介紹，當(dāng)前腸道疾病在臨床極為常見，患者多有腹部不適、腹脹、腹瀉等癥狀，通�？梢酝ㄟ^相應(yīng)的化驗(yàn)來診斷，另外還可以通過腸鏡更加直觀地檢查腸道狀態(tài)�！巴ㄟ^腸鏡，越來越多的早期結(jié)直腸癌患者被發(fā)現(xiàn)，建議從40至45歲開始，特別是有家族史的人群盡早篩查。”

　　腸道菌群的平衡被打破了怎么辦?喝酸奶有助于腸道菌群的恢復(fù)嗎?孟凡冬說：“日常生活當(dāng)中，很多人會(huì)出現(xiàn)腸道功能紊亂，服用益生菌對腸道菌群調(diào)節(jié)是有幫助的，比如富含乳酸菌的飲品，但這些產(chǎn)品中含有的有益菌數(shù)量與藥物相比是非常少的，如果腸道癥狀不太嚴(yán)重，或者出于健康飲食調(diào)節(jié)的考慮，喝酸奶是有益處的，但如果是發(fā)生了腸道方面的疾病，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥�！�

　　孟凡冬說，腸道與大腦之間存在著復(fù)雜而密切的通信網(wǎng)絡(luò)，被稱為“腦腸軸”，“心情不好的時(shí)候，有的人可能會(huì)食欲降低或者暴飲暴食;有的人情緒緊張焦慮時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉等情況”。

　　專家表示，腸道健康的關(guān)鍵是腸道菌群的平衡。日常飲食中可以多攝入一些富含膳食纖維的水果、蔬菜、全谷類食物，不僅可以輔助維持腸道微生態(tài)的平衡，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，也可以預(yù)防便秘;另外還要戒煙戒酒，避免過度使用抗生素，從而防止腸道微生態(tài)的平衡被打破。

（責(zé)任編輯：華康）