腸道無(wú)小事！益生菌打破困局，重獲健康本色！

　　伴隨經(jīng)濟(jì)發(fā)展,你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊人的養(yǎng)生保健意思越強(qiáng)了,對(duì)待身體健康越發(fā)重視了。

　　但大部分人會(huì)把重點(diǎn)放在心、肝、腦等臟器上,從而忽略了對(duì)腸道的養(yǎng)護(hù)。

　　有一點(diǎn)你要明白,其實(shí)人體極容易生病的器官是大腸!

　　腸道的健康與我們自身健康是息息相關(guān)的,只要腸道年輕健康,人就更易健康、更長(zhǎng)壽了。

　　

　　腸道健康很重要,你知道嗎?

　�、偃说牡诙�“大腦”,有一千億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞,主要是負(fù)責(zé)我們下意識(shí)的活動(dòng);

　　②人體主要的消化器官,人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)99%由腸道消化吸收;

　�、凵眢w中的免疫器官,幾乎人體70%的的免疫細(xì)胞位于腸粘膜內(nèi);

　　④大腦以外唯一一個(gè)擁有獨(dú)立神經(jīng)系統(tǒng)的“器官”。每天,腸道的“頭腦”都會(huì)跟大腦談心,例如我們很熟悉的“饑餓感”;

　�、萑梭w的排毒器官,擔(dān)負(fù)人體大部分的排毒工作。在排毒時(shí),還擔(dān)負(fù)起抵御疫病的重任。

　　

　　一、影響腸道健康的因素

　　(1)飲食結(jié)構(gòu)

　　非常重要的兩個(gè)因素:水分和纖維。很多人平常不愛(ài)喝水,喜愛(ài)飲料,基本上每天的喝水量都是不達(dá)標(biāo)的。

　　身體一旦缺水,大腸就會(huì)履行吸收水分的功能,于是糞便中的水就會(huì)進(jìn)入血液循環(huán),想想就可怕啊!

　　按照現(xiàn)在來(lái)說(shuō),我們吃的都比較精細(xì),蔬菜水果也明顯的攝入不足,纖維自然不夠。纖維可使糞便迅速膨脹,從而刺激腸壁,帶給我們便意。若“便便”又小又細(xì),自然無(wú)法刺激腸壁,就會(huì)囤積腸中。

　　(2)腸內(nèi)菌群

　　腸道微生物菌群與身體是共生和寄生的關(guān)系。當(dāng)好細(xì)菌遠(yuǎn)大過(guò)壞細(xì)菌時(shí),腸道就很健康,但當(dāng)壞菌占據(jù)了優(yōu)勢(shì),排便就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。

　　(3)腸道老化

　　你可知道,我們的腸道就像一根下水軟管,假如管子有下垂現(xiàn)象,排污效果一定不暢。同樣的道理,若是腸道老化而失去了彈性,排泄功能就會(huì)大受影響。

　　(4)腸道炎癥

　　長(zhǎng)期喜愛(ài)吃刺激性食物,腸道易出現(xiàn)炎癥,影響營(yíng)養(yǎng)吸收,造成植物神經(jīng)的紊亂。而解決炎癥的辦法就是增強(qiáng)人體的免疫力,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　

　　你要記住,進(jìn)行腸道管理,可使得體內(nèi)毒素下降,并能提高營(yíng)養(yǎng)吸收能力。腸道健康是身體健康的重要環(huán)節(jié),所以日常要慎重對(duì)待。

　　二、腸道年輕,人更健康

　　因年齡增加、日常習(xí)慣等情況,腸道的壓力越來(lái)越重,只是腸道一旦老化,其保護(hù)作用就會(huì)慢慢失效,而各種各樣的疾病也會(huì)隨之而來(lái)。

　　作為常見(jiàn)病、高發(fā)病,腸道病不僅使人承受機(jī)體痛苦,還會(huì)在體內(nèi)堆積毒素,阻斷人體營(yíng)養(yǎng)來(lái)源,讓免疫力下降,并造成嚴(yán)重的并發(fā)癥,比如糖尿病、貧血等等。

　　不過(guò),腸道“老齡化”的情況并非不可逆轉(zhuǎn)。只要平常選擇正確的腸道養(yǎng)護(hù)措施,便可顯著提升腸道益生菌群的活力,延緩衰老,進(jìn)而遠(yuǎn)離那些潛在的威脅,身體自然就更健康了。

　　1、出現(xiàn)哪些癥狀,說(shuō)明腸道老了?

　�、俦忝丌诩S便臭③腹瀉④脹氣⑤食欲不振

　　若是你有出現(xiàn)上面這5種情況,哪怕是一兩種,就得開(kāi)始警惕腸道疾病,要注重保養(yǎng)自己的腸道了。而情況嚴(yán)重者,建議到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

　　2、四個(gè)簡(jiǎn)單方法,保持“腸壽”

　　①讓腸道休息

　　睡覺(jué)前盡量避免吃宵夜,以免給腸道增加負(fù)擔(dān),打擾腸胃休息;

　�、诩�(xì)嚼慢咽

　　確保食物更好的消化分解,避免滯留的食物腐爛后產(chǎn)生氣體,導(dǎo)致便秘、腹瀉和食物不耐癥等問(wèn)題;

　�、蹐�(jiān)持鍛煉

　　促進(jìn)腸道蠕動(dòng),以加速排便,延緩腸道老化;

　　④早晨起喝杯水

　　以最簡(jiǎn)單有效的方式清潔腸道,對(duì)身體也好。

　　三、腸道不健康,引起疾病

　　那么,腸道不健康的話,都有哪些影響呢,甚至?xí)��?dǎo)致哪些疾病的發(fā)生呢?

　　(1)肥胖(2)便秘和腹瀉(3)心血管疾病(4)神經(jīng)系統(tǒng)疾病等等

　　

　　相信大家對(duì)腸道健康也有了更進(jìn)一步的了解,維持腸道健康,是保證整個(gè)人體健康的關(guān)鍵。

　　益生菌,相信對(duì)于很多人而言并不陌生,而最熟悉的應(yīng)該就是其對(duì)腸道的好處——能抑制腸內(nèi)腐敗物質(zhì)的產(chǎn)生,促進(jìn)腸內(nèi)菌群的正�；�,改善腸道環(huán)境;對(duì)腹瀉與便秘有雙向調(diào)節(jié)作用;能緩解乳糖不耐癥狀,促進(jìn)機(jī)體營(yíng)養(yǎng)吸收……

　　但益生菌并不是簡(jiǎn)單的食用就可以,很多人經(jīng)常沒(méi)有了解相關(guān)情況,導(dǎo)致無(wú)法發(fā)揮作用。

　　

　　首先要保證的是補(bǔ)充活的益生菌,活菌進(jìn)入腸道才有戰(zhàn)斗力,益生菌的活性不夠,經(jīng)過(guò)口腔進(jìn)入腸道時(shí)都被消化得差不多了,不僅對(duì)付不了有害菌,反而成為了有害菌的食物,值得一提的是,益生菌要躲過(guò)氧氣、常溫的殺滅,躲過(guò)唾液、胃酸的消化,最終活著到達(dá)腸胃的才能算是活菌。

　　相比粉末狀的益生菌,Jarrow益生菌明顯優(yōu)于其他,它采用一種 Enhanced Probiotic System™ 配方,因?yàn)槠鋵Ｓ械?EnteroGuard® 包衣、防空氣和濕氣的吸塑包裝以及使用在室溫下具有優(yōu)異穩(wěn)定性的菌株。這確保了大數(shù)量的益生菌菌株被輸送到腸道,在那里其可充分發(fā)揮其優(yōu)勢(shì)。Jarrow有EPS技術(shù)的加入既能保證活菌,又能確保數(shù)量,最終每粒有50億活菌抵達(dá)腸道。每天三次的服用,可達(dá)到150億活菌補(bǔ)充。

　　

　　Jarrow產(chǎn)品在美國(guó)生產(chǎn),其規(guī)格品質(zhì)遵照營(yíng)養(yǎng)食品的最高生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn),獲得了包括NSF,QAI,USDANon-GMO和CDPH等多家機(jī)構(gòu)的認(rèn)證。自有的全譜系分析實(shí)驗(yàn)室保證產(chǎn)品從研發(fā),生產(chǎn),到出廠都滿足質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)要求。

　　

　　Jarrow益生菌成分添加有鼠李糖乳桿菌R0011、瑞士乳酸桿菌 R0052、乳酸小球菌 R1001,能夠產(chǎn)酸,維持腸道微生態(tài)平衡,強(qiáng)抵御細(xì)菌;干酪乳桿菌 R0215、長(zhǎng)雙歧桿菌 BB536、植物乳桿菌 R1012,改善腸道功能,促進(jìn)消化,降解腸道腐敗有害物質(zhì),降解重金屬;短雙歧桿菌 R0070、乳酸乳球菌乳酸亞種 R1058,具有乳糖轉(zhuǎn)化乳酸作用,在腸道內(nèi)合成維生素、氨基酸和提高機(jī)體對(duì)鈣離子的吸收等。泡罩包裝技術(shù)能夠防氧化,使益生菌更加穩(wěn)定。

　　

　　活菌是前提,含量是基本,活菌數(shù)量不夠是無(wú)法與有害菌進(jìn)行抗衡的。很多人吃了益生菌沒(méi)有效果,究其原因就在于益生菌沒(méi)有達(dá)到這兩點(diǎn)標(biāo)準(zhǔn)。

　　并且益生菌是一種具有活性的微生物,但是在進(jìn)入身體之后要發(fā)揮作用,也要一定的要求,在服用的時(shí)候,水溫應(yīng)該盡量保持40℃以下,不管是過(guò)高還是過(guò)低,都能對(duì)益生菌的影響造成,導(dǎo)致無(wú)法發(fā)揮作用。

（責(zé)任編輯：華康）