免疫力越強(qiáng)越好？做好以下幾點(diǎn)，提高免疫力

　　隨著年齡增長(zhǎng)免疫能力不斷下降,得病的風(fēng)險(xiǎn)越來(lái)越高,50歲時(shí)免疫力相當(dāng)于30歲時(shí)的50%,70歲時(shí)免疫力相當(dāng)于20歲的20%。這時(shí),免疫系統(tǒng)識(shí)別病毒、細(xì)菌等的能力和攻打它們的能力都會(huì)下降,長(zhǎng)久下去,身體就會(huì)生病甚至腫瘤就會(huì)形成。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),99%的疾病都與免疫失調(diào)有關(guān)。

　　什么是免疫力?

　　免疫力是人體免疫系統(tǒng)進(jìn)行自我保護(hù)的一種能力,主要是指身體抵抗細(xì)菌或病毒等感染的能力。免疫系統(tǒng)是一個(gè)由許多環(huán)節(jié)共同發(fā)揮作用的系統(tǒng),包括免疫器官、免疫細(xì)胞和免疫分子,不同環(huán)節(jié)起到不同的作用。人的免疫力有一部分是與生俱來(lái)的,另外一部分則需要經(jīng)過(guò)后天不斷完善、成熟。

　　免疫力有什么作用?

　　人體的免疫系統(tǒng)是由專門(mén)的細(xì)胞組成的,它能保護(hù)身體,抵抗外來(lái)的細(xì)菌、病毒、寄生蟲(chóng)等,甚至還可防止癌癥的形成。因此,人體免疫力強(qiáng)就很少生病。但在某些條件下,也會(huì)出現(xiàn)免疫性疾病。免疫是醫(yī)學(xué)用語(yǔ),是指人類身體有對(duì)疾病自身防御系統(tǒng),因?yàn)槿绻�失去免�?我們身體將會(huì)被小小的感冒入侵。因?yàn)楦忻安《驹诓粩嘧儺?而我們免疫系統(tǒng)也在積極調(diào)整自身的系統(tǒng),對(duì)付各種各樣的病毒細(xì)菌,很像一個(gè)永遠(yuǎn)可以升級(jí)的“防毒軟件”。

　　免疫力低下的表現(xiàn)通常有這幾點(diǎn),看看你中招了嗎?

　　一、經(jīng)常感覺(jué)到疲勞。

　　工作經(jīng)常提不起勁,稍做一點(diǎn)事就感到累了。去醫(yī)院檢查也沒(méi)有發(fā)現(xiàn)什么器質(zhì)性病變,休息一段時(shí)間后你的精力又緩解,可持續(xù)不了幾天,疲勞感又出現(xiàn)了,似乎陷入了一個(gè)循環(huán)中,這說(shuō)明你的免疫力在下降。

　　二、感冒不斷。

　　感冒的頻率是判斷人抵抗力高低的最好的標(biāo)準(zhǔn),如果經(jīng)常感冒,甚至感冒已經(jīng)成了家常便飯,那么就要注意應(yīng)該開(kāi)始鍛煉身體了。

　　三、腸胃容易出現(xiàn)問(wèn)題。

　　隨著生活節(jié)奏的加快,在外吃飯?jiān)桨l(fā)常態(tài)化,同樣是在外吃飯,有些人的腸胃非常敏感,有些人怎么吃都不會(huì)有事。當(dāng)別人安然無(wú)事,你卻腹瀉或者上吐下瀉,這也是免疫力低下的表現(xiàn)。

　　四、傷口容易感染。

　　當(dāng)身體某個(gè)部位被劃傷或者出現(xiàn)其他問(wèn)題之后,傷口會(huì)首先紅腫,接下來(lái)會(huì)流膿,正常情況下恢復(fù)所需要的時(shí)間并不久,但有些人恢復(fù)起來(lái)卻很慢,除此以外,身體上很容易出現(xiàn)火癤子,也是免疫力低下的一種反應(yīng)。

　　上面四個(gè)現(xiàn)象,如果在一個(gè)人身上經(jīng)常發(fā)生,很可能就是免疫力降低的表現(xiàn)了。這個(gè)時(shí)候,就該認(rèn)真考慮如何提高免疫力的問(wèn)題。這里的提高包括兩個(gè)方面:免疫力下降的人需要做的是,知道下降的原因而去恢復(fù)本來(lái)的免疫力;本來(lái)免疫力低下的人則需要去提高免疫力。

　　那么如何不讓免疫力降低,又如何提升本來(lái)較低的免疫力呢?都知道母乳喂養(yǎng)的孩子免疫力更高,更少生病,因?yàn)槟溉橹泻�有免疫球蛋�?天然又更加營(yíng)養(yǎng)。那同樣的道理,我們成年人可以補(bǔ)充免疫蛋白來(lái)提升免疫力。

　　乳鐵蛋白就是母乳中的核心免疫蛋白,是一種多功能蛋白質(zhì)。其中牛乳中的乳鐵蛋白含量最高,不僅參與鐵的轉(zhuǎn)運(yùn),而且具有廣譜抗菌、抗氧化、抗癌、調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)等強(qiáng)大生物功能。

　　乳鐵蛋白可以響應(yīng)各種生理和環(huán)境的變化,對(duì)多種細(xì)菌、真菌、酵母、病毒和寄生蟲(chóng)表現(xiàn)出強(qiáng)大的抗菌活性。因此它被認(rèn)為是先天防御系統(tǒng)的關(guān)鍵組成成分,所以乳鐵蛋白是我們提升免疫力的優(yōu)先選擇。

　　市面上關(guān)于乳鐵蛋白的產(chǎn)品很多,想要乳鐵蛋白有效果,關(guān)鍵是要看含量,只有含量達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)才能見(jiàn)效。1g與100g的含量效果確有天壤之別。也就是說(shuō),乳鐵蛋白含量越高,提高免疫力的周期越短,見(jiàn)效越快。

　　當(dāng)然,乳鐵蛋白也不是含量越高越好,適當(dāng)攝入是對(duì)人體有益處的,但是攝入量超標(biāo)也會(huì)對(duì)身體造成一定影響,因此,選擇乳鐵蛋白含量時(shí)應(yīng)在國(guó)家規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。在乳鐵蛋白的補(bǔ)充劑中含量至少需要達(dá)到約250毫克/100克以上,才能達(dá)到母乳水平,發(fā)揮更好的效果。

　　一些不合格的產(chǎn)品配料有效成分少且雜亂,這樣不但不利于營(yíng)養(yǎng)吸收而且還容易上火。

　　要找到一款符合標(biāo)準(zhǔn)的成人乳鐵蛋白并不容易,經(jīng)過(guò)對(duì)比,我發(fā)現(xiàn)一款無(wú)論是從含量還是成分上都能夠達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的成人可以用的乳鐵蛋白。Jarrow凍干乳鐵蛋白,品牌四十多年專注健康領(lǐng)域。

　　Jarrow凍干乳鐵蛋白達(dá)到了每粒250mg乳鐵蛋白的含量標(biāo)準(zhǔn),成分精簡(jiǎn)沒(méi)有其他添加,人寵共用。采用凍干技術(shù),更好的保存了乳鐵蛋白的精細(xì)結(jié)構(gòu)。相比粉劑乳鐵蛋白,jarrow的乳鐵蛋白用膠囊包裹,不需要冷藏,更方便、衛(wèi)生和新鮮。

　　Jarrow凍干乳鐵蛋白不止是提高免疫力,它在被胃蛋白酶消化后會(huì)釋放出機(jī)體抵抗支持肽乳鐵蛋白 B,是最重要的抗菌肽,具有較強(qiáng)的抗菌活性,這就發(fā)揮出了保護(hù)身體免受致病微生物侵害的作用。

　　其次就是健康的飲食和保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣,健康的飲食才能為免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)行提供物質(zhì)上的保障,包括不吸煙、不喝酒或少喝酒、有規(guī)律的作息以及不要給自己太大的壓力等。

　　吸煙和過(guò)度飲酒會(huì)導(dǎo)致免疫力的降低,沒(méi)有規(guī)律的作息也同樣會(huì)負(fù)面影響到免疫系統(tǒng)的功效。而壓力,無(wú)論是身體上的壓力,比如疲勞,還是心理上的壓力都會(huì)降低人的免疫力。這一點(diǎn)我們也能從日常生活中感覺(jué)得到,就是當(dāng)我們身體或心理疲倦的時(shí)候,感冒、嘴角皰疹等疾病也會(huì)容易發(fā)生。

（責(zé)任編輯：華康）