【立冬養(yǎng)生】 萬物藏，順時(shí)養(yǎng) 注意防寒保暖

　　二十四節(jié)氣中，四季的開始被稱為“立”，立冬也往往被認(rèn)為是冬季的開始。

　　此時(shí)，天氣之間陽氣由收變斂，由降變藏。人感天地氣機(jī)變化，機(jī)體陽氣亦漸斂藏于腎水之中。

　　錦州紫金藥業(yè)有限公司提醒大家：立冬養(yǎng)生當(dāng)重視陽氣的“斂藏”，

　　立冬了，注意防寒保暖!

　　一到冬天，許多關(guān)節(jié)問題就進(jìn)入了高發(fā)期

　　尤其是老年人，在寒冷的冬季常常因?yàn)榕吕涠�呆在家里，由于活�?dòng)少，關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)粘著感，稍微一動(dòng)就會(huì)疼痛;

　　再加上寒冷的天氣容易引起四肢血管收縮，血供減少，而且寒冷的空氣會(huì)滲進(jìn)關(guān)節(jié)處，造成腿部血管痙攣，使膝關(guān)節(jié)周圍供血減少，導(dǎo)致關(guān)節(jié)抵抗力下降。骨關(guān)節(jié)炎常常在秋冬交際受到風(fēng)寒時(shí)復(fù)發(fā)或加重。一旦遇到降溫、大風(fēng)等天氣，關(guān)節(jié)炎患者病變部位的細(xì)胞壓力比周圍正常組織高，同時(shí)關(guān)節(jié)間的潤(rùn)滑液黏度也會(huì)因低溫而變大，從而使關(guān)節(jié)阻力變大，就會(huì)引起關(guān)節(jié)脹痛，關(guān)節(jié)炎癥狀更加明顯。

　　注意膝關(guān)節(jié)的保健

　　保養(yǎng)妙招

　　●可經(jīng)常熱敷膝關(guān)節(jié)，多用熱水泡腳，佩戴保暖護(hù)膝。

　　●要避免長(zhǎng)時(shí)間下蹲，減少上下臺(tái)階等膝關(guān)節(jié)負(fù)重的運(yùn)動(dòng)。

　　●如若運(yùn)動(dòng)，宜選擇對(duì)骨關(guān)節(jié)病患者有益的鍛煉，如走平路、慢跑以及關(guān)節(jié)不負(fù)重的屈伸活動(dòng)等。

　　立冬養(yǎng)生，首先就是要保護(hù)關(guān)節(jié)。

　　養(yǎng)生重在養(yǎng)“藏”

　　其實(shí)，跟很多動(dòng)植物會(huì)在冬季休眠、冬眠的道理一樣，我們也要遵守“蟄伏閉藏”的變化規(guī)律，采取以“伏藏”為主的冬季養(yǎng)生保健方法。

　　中醫(yī)理論認(rèn)為，每日早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠時(shí)間，利于人體陽氣潛藏。

　　如果衣著過少、過薄，室外溫度又較低，容易感冒，繼而耗費(fèi)陽氣。那么，人體就會(huì)逐漸失去新陳代謝的正�；盍�。所以，立冬后的日常起居重在“養(yǎng)藏”。

　　防寒保暖必不可少

　　天氣越來越冷，防寒保暖必不可少。特別是中老年人，一定要注意對(duì)后背的保暖。

　　因?yàn)閺闹嗅t(yī)角度講，背脊由督脈所生，總督全身諸陽，背部受寒容易引起陽氣虛衰而誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。

　　飲食進(jìn)補(bǔ)宜“溫補(bǔ)”

　　飲食進(jìn)補(bǔ)宜“溫補(bǔ)”，立冬后進(jìn)補(bǔ)不僅可以提高人體的免疫力，使氣血充盈，有助于改善畏寒的身體情況，還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的新陳代謝，使能量最大限度地儲(chǔ)存于體內(nèi)，為來年的身體健康打下基礎(chǔ)。

　　此時(shí)，人們的飲食進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以溫補(bǔ)腎陽為基本原則，即少吃生冷，不宜燥熱�？啥嗍秤靡恍┯凶萄a(bǔ)作用的食物，如生姜當(dāng)歸羊肉紅棗湯、蓮子桂圓銀耳湯等。同時(shí)，要多吃新鮮蔬菜，避免各種維生素的缺乏。

　　老百姓常說“冬吃蘿卜夏吃姜”，這一點(diǎn)是符合中醫(yī)養(yǎng)生保健理論的。因?yàn)樘鞖夂�冷時(shí)，多數(shù)人都會(huì)增加紅肉的攝入，但對(duì)于脾胃虛弱者而言，肉類食品很可能增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，而多吃蘿卜有助于脾胃消化。

　　錦州紫金藥業(yè)多年來一直深耕中醫(yī)藥貼膏劑產(chǎn)品領(lǐng)域，專注于中藥膏藥產(chǎn)業(yè)近三十年,產(chǎn)品線覆蓋了風(fēng)濕、扭傷、肌肉痛、關(guān)節(jié)痛、頸椎病等多個(gè)治療領(lǐng)域,以優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品和周到的服務(wù)，滿足老百姓多層次的疼痛管理需求，為國(guó)民健康貢獻(xiàn)一臂之力。錦州紫金藥業(yè)有限公司生產(chǎn)的象王牌狗皮膏(改進(jìn)型)是企業(yè)自主研發(fā)的產(chǎn)品，采用先進(jìn)工藝、獨(dú)特基質(zhì)，并采用第四代無毒高效透皮吸收劑，提高了藥物的釋放度和透皮吸收性，祛風(fēng)散寒，舒筋活血，止痛。對(duì)治療急性扭挫傷、風(fēng)濕痛、關(guān)節(jié)和肌肉酸痛等癥狀，象王牌狗皮膏(改進(jìn)型)憑借簡(jiǎn)單方便、安全有效的特點(diǎn)走進(jìn)千家萬戶!

　　愿這個(gè)冬天，有人與你立黃昏，有人問你粥可溫，有人待你誠(chéng)且真，有人知你冷與暖。

　　天氣漸冷，要注意早晚添加衣被。

　　您的健康，我的愿望!

（責(zé)任編輯：華康）