撫觸可促進(jìn)寶寶體重增長(zhǎng)

　　如何維持健康體重

　　健康的體重是靠“吃”和“動(dòng)”的平衡來(lái)維持的。

　　吃是為了健康。孩子每日攝入產(chǎn)能的營(yíng)養(yǎng)素所產(chǎn)生的熱量50%用于維持生命即基礎(chǔ)代謝，比如維持體溫、呼吸、心跳等。約20%—30%用于生長(zhǎng)發(fā)育，在不同的年齡階段，不同環(huán)境下哪怕是同一個(gè)孩子在遺傳、生長(zhǎng)速率、活動(dòng)多少、氣候、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)等因素的影響下對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求也會(huì)有所不同，這是兒童營(yíng)養(yǎng)不同于成人的最主要的部分。

　　還有10%—15%的熱量用于運(yùn)動(dòng)，這是人類(lèi)生存不可缺少的部分，正如人們常說(shuō)“生命在于運(yùn)動(dòng)”。這里強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)的另一個(gè)寓意在于運(yùn)動(dòng)是我們維持健康體重的不可少的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。孩子體重超重、肥胖;夜里不好好睡覺(jué);情緒不佳等等，往往都和運(yùn)動(dòng)不足有關(guān)。

　　“總量控制”是關(guān)鍵。“總量控制”使我們有可能作到享受美味的基礎(chǔ)。在了解一日總的營(yíng)養(yǎng)需求之后我們才有可能靈活的變通我們的食譜。比如，今天孩子很想吃一塊奶油蛋糕，為了享受美味可以讓她吃，但是要注意的是適當(dāng)減少主食、奶、油、糖、蛋的攝入量�？傊�是將一日的總攝入量控制在一個(gè)合乎生理需要的范圍之內(nèi)。

　　正確看待“體重增長(zhǎng)表”

　　一般來(lái)說(shuō)，測(cè)量寶寶體重增長(zhǎng)的標(biāo)準(zhǔn)，都是一些書(shū)上所提供的“增長(zhǎng)表”。這些表格都是根據(jù)奶粉喂養(yǎng)的嬰兒來(lái)制定的。由于奶粉含有的脂肪是母乳的兩到三倍，又由于奶粉喂養(yǎng)的嬰兒普遍輔食添加的早，在成長(zhǎng)速度相同的情況下，所以純母乳喂養(yǎng)的嬰兒比奶粉喂養(yǎng)的嬰兒“苗條”。

　　“嬰兒體重增長(zhǎng)表”是根據(jù)成千上萬(wàn)個(gè)嬰兒的體重增長(zhǎng)情況而總結(jié)出來(lái)的“平均值”。根據(jù)增長(zhǎng)表，你的寶寶的體重落在某一個(gè)百分比上。雖然大多數(shù)寶寶的體重在50%左右，卻并不意味著達(dá)到95%高度的就“更好”，落在5%低度的就“不好”。寶寶的發(fā)育，應(yīng)該根據(jù)多方面觀察，綜合測(cè)評(píng);而不是刻板地參照一個(gè)表格，單方面判斷他是不是“不夠格”。一個(gè)愛(ài)笑、警覺(jué)、皮膚滋潤(rùn)光鮮、肌肉緊湊結(jié)實(shí)、情感智力等方面發(fā)育良好的寶寶，就是正常的。

　　對(duì)于母乳喂養(yǎng)的寶寶，美國(guó)的育兒專(zhuān)家推薦用嬰兒抱帶將寶寶每天數(shù)小時(shí)、甚至整天掛在媽媽身上，摟在媽媽?xiě)牙�，一方面增進(jìn)寶寶的哺乳頻率，一方面協(xié)助媽媽更好地掌握和滿(mǎn)足寶寶的需要，最重要的是刺激寶寶體內(nèi)的生長(zhǎng)荷爾蒙，促進(jìn)寶寶的成長(zhǎng)。實(shí)踐證明，這個(gè)方法對(duì)于寶寶的體重增加，有著“神奇”的效果。

（責(zé)任編輯：羽昕）