高溫天氣，中疾控發(fā)布健康提示謹(jǐn)防中暑

　　6月以來，我國多地出現(xiàn)高溫天氣，中疾控發(fā)布健康提示，謹(jǐn)防中暑。

　　中疾控指出，炎熱天氣，尤其持續(xù)數(shù)天高溫、高濕、強熱輻射天氣可造成人體的體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等出現(xiàn)一系列生理功能改變，一旦機體無法適應(yīng)，引起正常生理功能紊亂，則可能造成體溫異常升高，從而導(dǎo)致中暑，還可能導(dǎo)致其他心腦血管疾病等慢性病的惡化。中暑會對人們生命健康產(chǎn)生很多危害， 輕則頭痛、頭暈、胸悶、惡心、舊病復(fù)發(fā)，少數(shù)重癥中暑者，甚至可能導(dǎo)致死亡的發(fā)生。

　　中暑有哪些危險因素?

　　氣溫。溫度越高，發(fā)生中暑的風(fēng)險越大，尤其是持續(xù)3天以上達(dá)到35℃的高溫天氣，如做不好預(yù)防中暑措施，中暑會明顯增加。除白天高溫外，夜間持續(xù)高溫也會加重中暑嚴(yán)重程度。

　　人群。老年人、嬰幼兒、兒童、精神疾病患者及慢性病患者更易中暑。

　　場所。長期處于露天室外，太陽直曬易引發(fā)中暑。悶熱不通風(fēng)的室內(nèi)、未開空調(diào)的車內(nèi)也是經(jīng)常發(fā)生中暑場所，應(yīng)當(dāng)引起大家足夠的重視。

　　活動。高溫環(huán)境下的勞動、鍛煉、運動，以及夏季露天環(huán)境下的集會、娛樂活動等也應(yīng)做好高溫中暑預(yù)防措施。

　　中暑有哪些臨床表現(xiàn)?

　　先兆中暑。在高溫環(huán)境下，出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等，體溫正常或略有升高。

　　輕癥中暑。體溫升高達(dá)38.5℃以上，伴有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱，或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。

　　重癥中暑。重癥中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病三種類型。

　　1、熱痙攣

　　在高溫下活動期間或之后，腹部、手臂或腿部出現(xiàn)疼痛性肌肉痙攣，通常發(fā)生在體力消耗導(dǎo)致出汗失去過多的電解質(zhì)時。

　　2、熱衰竭

　　主要癥狀為眩暈、頭痛、惡心或嘔吐、大量出汗、臉色蒼白、極度虛弱或疲倦、肌肉痙攣、昏厥，通常片刻后立即清醒等表現(xiàn)。患者血壓下降，脈搏快且虛弱，呼吸急促且淺，輕度脫水，中心體溫升高不超過40℃，無神志障礙。

　　3、熱射病

　　為較危險的重癥中暑，是由于暴露在高溫高濕環(huán)境中導(dǎo)致機體核心溫度迅速升高，超過40℃，伴有皮膚灼熱、意識障礙(如譫妄、驚厥、昏迷)等多器官系統(tǒng)損傷的嚴(yán)重臨床綜合征。

　　中暑后如何進行現(xiàn)場處置?

　　出現(xiàn)先兆中暑或輕癥中暑，要盡快找到陰涼的地方，解開衣領(lǐng)散熱。喝一點水，用濕毛巾擦拭身體，并及時休息。當(dāng)發(fā)現(xiàn)身邊有重癥中暑病人時，應(yīng)立即將患者移至陰涼處，平躺在平面上，必要時脫去衣物。如無危及生命的并發(fā)癥，應(yīng)在現(xiàn)場想辦法盡快降低病人體溫，在脖子、腋窩和腹股溝上敷冰袋或濕毛巾等。如有條件可用冷水浸泡的方法對無基礎(chǔ)疾病的青壯年快速降溫。老人和有基礎(chǔ)疾病的患者可向皮膚噴水通過蒸發(fā)降溫。降溫應(yīng)遵循“先降溫，后轉(zhuǎn)運” 的原則，在病人失去意識后的“黃金半小時”內(nèi)進行�，F(xiàn)場處置的同時，撥打120送醫(yī)。

　　如何預(yù)防中暑?

　　大量飲水

　　在高溫天氣里，不論運動量的大小，都需要增加液體的攝入，千萬不要等到口渴時才喝水，飲水量應(yīng)約為平時的1.5倍。如果需要在高溫的環(huán)境里進行體力勞動或劇烈運動，更應(yīng)加大飲水量。水溫不宜過高，遵循“少量多次”的原則，并注意補充鹽分和礦物質(zhì)。

　　炎熱天氣里，減少戶外活動

　　避免在一天中最熱的時間外出，外出時穿戴輕便、寬松的衣物，做好防曬，盡量在陰涼處活動，不要一直處在室外高溫環(huán)境中。

　　保持室內(nèi)涼爽

　　空調(diào)可有效地調(diào)節(jié)和保持室內(nèi)溫度，但也不宜長時間待在較涼的空調(diào)房間，適當(dāng)?shù)亻_窗通風(fēng)及一定的戶外輕微活動，有利于人體逐步適應(yīng)高溫天氣。電風(fēng)扇可在一定程度上緩解炎熱天氣的影響。

　　照顧身邊的人

　　高溫天氣里，身邊的老人和小孩更需要額外的照顧，及時補充水分，減少外出時間。連續(xù)高溫天氣時，應(yīng)關(guān)心家中老人的身體健康狀況。切勿將嬰幼兒單獨留在停放的車內(nèi)，不要在密閉的車內(nèi)午休。

（責(zé)任編輯：華康）