時(shí)尚老頭，魅力“手杖操”

　　“手杖操”不同于以往的男性鍛煉項(xiàng)目，它比一般的健身項(xiàng)目更靈活，但卻不激烈，非常適合老年人練習(xí)。用劉教練的話來(lái)說(shuō)：“這首先是一個(gè)活動(dòng)，所以不可能太靜，而且在鍛煉之后，會(huì)讓練習(xí)者感到心情舒暢，得到愉悅。”

　　2003年末，在上海老年體協(xié)的牽線下，已退休的劉教練攬下了為男性設(shè)計(jì)一套易學(xué)易練又具備健身功效體操的任務(wù)，“手杖健身操”就在這樣的情況下應(yīng)運(yùn)而生。它由搓杖，舉杖，搖杖，翹杖，繞杖，轉(zhuǎn)杖，擺杖等八個(gè)動(dòng)作組成，伴隨著輕快的音樂，既動(dòng)感又時(shí)尚，運(yùn)動(dòng)量適中，受到了廣大老年男性鍛煉者的喜愛。劉教授最大的心愿就是讓“手杖健身操”從上海走向全國(guó)，讓更多的男性朋友自覺地加入到健身隊(duì)伍中來(lái)。

　　自“手杖操”在申城登陸，直到現(xiàn)在已經(jīng)擁有了大批的老年男性的愛好者，甚至不乏年過(guò)八旬的“操迷”。仔細(xì)觀察這些練習(xí)者們，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)他們都有一個(gè)共同的特性：身材勻稱，笑容燦爛，臉色紅潤(rùn)。據(jù)最早學(xué)習(xí)這一項(xiàng)目的華先生透露，練習(xí)“手杖操”不僅可以調(diào)動(dòng)全身的各個(gè)關(guān)節(jié)，提高心肺功能，還可以在做好手腳頭的協(xié)調(diào)過(guò)程中，預(yù)防老年癡呆，更有意思的是還具備一定的減肥功能。

　　因?yàn)榭紤]到男性不像女性那樣樂于接受公開的健身活動(dòng)，為了吸引廣大老年男新，練習(xí)者在設(shè)計(jì)“手杖操”的時(shí)候，還特意加進(jìn)去一些稍俱難度的動(dòng)作，以提高積極性。這樣一來(lái)，以往簡(jiǎn)單枯燥過(guò)于陰柔的健身項(xiàng)目就變得稍顯剛勁，不僅使老年人練習(xí)起來(lái)興趣昂然，而且真的非常有益健康。

　　據(jù)記者了解到，“手杖操”的練習(xí)者們?cè)诰毩?xí)這種健身項(xiàng)目后，一些病癥都有所減輕甚至消除。像71歲的張老先生，以前的血壓是100/175，不得不一直服用降壓藥，自從參加了“手杖操”的練習(xí)后，不僅頸椎，腰椎等有了不小的改善，連平時(shí)最頭疼的血壓?jiǎn)栴}也得到了解決，不僅血壓降到了75/130，連肚子也小了3寸。82歲的茅師傅，一開始只是抱著交朋友的態(tài)度方式加入了“手杖操”的練習(xí)隊(duì)伍，但現(xiàn)在卻已經(jīng)離不開這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了，心情也愈加平靜。

　　“手杖操”以它獨(dú)特的魅力，科學(xué)的鍛煉方法，靈活的練習(xí)方式成為申城男性老年人新一代健身法寶。

（責(zé)任編輯：羽昕）