過年熬夜多 肌膚需急救

　　過年了，除夕夜難免要和家人一起守歲到天亮，去親戚朋友家串門免不了通宵達旦地打牌娛樂，精彩紛呈的賀歲大片和電視節(jié)目也吸引著我們不知不覺看到深夜……每到此時樂趣自然不少，但熬夜可苦了我們的皮膚——都說“男靠吃，女靠睡”，睡眠保證不了可是肌膚的大敵。如果實在無法避免要熬夜，就讓專家來告訴大家一些過年熬夜后拯救肌膚的小竅門吧。

時間巧安排

　　雖說都是熬夜，但巧妙選擇熬夜的時間，對皮膚的損害會小一些。黃寺美容外科醫(yī)院皮膚美容中心副主任醫(yī)師孫瑛表示，廣大女性朋友最好別熬夜，因為晚上11點到凌晨3點是肌膚自我修復的最佳時間，如果這個時段沒有進入睡眠狀態(tài)，皮膚的自我修護能力就會受損，從而滋生一些皮膚問題如痤瘡、黑眼圈等。

　　不過，也有一個討巧的小竅門：讓自己先在11點至凌晨3點時小睡一下，然后再起來熬夜，這時皮膚的更新和活力會好很多。此外，在晚餐時就要注意攝取一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，如水果和蔬菜，有利于皮膚恢復彈性和光澤。

　　還有，為了自己的肌膚，要提醒親愛的家人和朋友，在熬夜時要少抽煙、避免煙霧繚繞的環(huán)境讓皮膚產(chǎn)生自由基。因為臟空氣會給皮膚帶來很大的傷害。

　　晚睡不晚洗

　　無論多晚睡覺，保持皮膚的清潔、毛孔透氣都是最重要的。春節(jié)的時候，如果是在自己家里熬夜看電視、打牌，一定要記得“晚睡不晚洗”，尤其是有彩妝在皮膚上的時候，一定要盡量在11點前徹底卸妝并進行保濕護理，然后再去進行熬夜娛樂，這樣可以降低皮膚受到的損傷。

　　如果沒有條件提前清潔，這時就要注意白天的妝千萬不能太濃，而熬夜完畢準備睡覺時一定要徹底清潔。尤其是對著電腦、電視看片到深夜的人，即使是晚上10點左右清潔過一次臉部，在看完后一定要再次清潔。

　　面膜不可少

　　孫瑛介紹，皮膚長時間未得到休息，尤其是在深夜，肯定十分疲憊緊張，這時最需要的是在清潔的前提下進行舒緩和保濕的緊急護理，讓皮膚喘口氣，補充足夠的水分。有條件的可以在熬夜之前——10點多時就敷上一片面膜，如果是在別人家里或外面，在熬夜過后、睡覺之前也一定要敷上一片。

　　保養(yǎng)宜清爽

　　經(jīng)過熬夜之后的肌膚比較脆弱，不能因為心急，馬上就進行太過滋潤和富于營養(yǎng)的護理。孫瑛介紹，在敷完保濕面膜之后，一定不要偷懶，直接倒頭就睡，可以用一盆熱水，放入5～10滴植物香精油，把毛巾放入浸透，拿起來貼近面部，讓蒸氣緩緩上升，做深呼吸，然后進行適當?shù)哪槻堪茨�，然后涂上清爽的化妝水和乳液或質地輕盈的晚霜，再以輕松的心情進入夢鄉(xiāng)。

　　首選啫喱膜

　　孫瑛指出，要注意的是，睡眠面膜最適合的質地是啫喱狀的、半透明的，或輕盈的膏霜狀，這樣不僅不會讓皮膚脫水，還能補水。

　　她建議，盡量不要敷著面膜睡覺，即使是睡眠面膜，還是盡量洗掉面膜后涂上面霜再睡，因為面膜畢竟是即時保養(yǎng)產(chǎn)品。

（責任編輯：丸子）